Das Problem des Schnarchens während der Schwangerschaft

Schnarchen wird als ein Problem angesehen, mit dem die meisten Männer konfrontiert sind. Viel seltener geht es um Frauen. Die meisten Menschen glauben, dass der Hauptgrund für das Schnarchen in der angesammelten Müdigkeit liegt. In der Tat ist es oft eine Verletzung der Atemwege.

Laut Statistik schnarchen 60% der schwangeren Mädchen während der Schwangerschaft. Erstens ist es ein unangenehmes Phänomen, bei dem eine Frau Angst hat, Schwierigkeiten in der Beziehung zu ihrem Ehepartner zu haben. Wenn Sie jedoch das Schnarchen von der anderen Seite betrachten, können Sie verstehen, dass es schwerwiegende Konsequenzen hat, die behandelt werden müssen.

Warum tritt Schnarchen während der Schwangerschaft auf?

Während der Schwangerschaft wird der Körper der Frau wieder aufgebaut. In der Regel verändert sich ein großer Teil des Körpers des Mädchens. Es gibt eine Zunahme des Körpergewichts, eine erhöhte Durchblutung - dies sind die Hauptgründe, die zur Entwicklung des Schnarchens beitragen können.

Progesteron-Effekt

Die Veränderung des Hormonspiegels ist das Hauptmerkmal einer schwangeren Frau. Es geschieht aufgrund der Tatsache, dass die Frau beginnt, das Kind zu gebären. Diese Veränderung ist durch Übelkeit, Erbrechen und allgemeine Schwäche gekennzeichnet. Progesteron beginnt, den Körper des Mädchens zu vergrößern.

Dieses Hormon entspannt die Muskeln des Kehlkopfes, was dazu führt, dass eine Frau im Schlaf seltsame Geräusche wie Schnarchen macht. Dieses Phänomen ist nur für die Nacht charakteristisch, da alle Muskeln so entspannt wie möglich sind.

Übergewicht

Wenn Sie auf die Probleme von Menschen mit Schnarchen achten, können Sie feststellen, dass die meisten von ihnen Anomalien im Zusammenhang mit Übergewicht haben. Fett, das das Mädchen während der Schwangerschaft aufnimmt, lagert sich im inneren Gewebe ab, verursacht Unbehagen und führt zu Schnarchen.

Hormonelle Rhinitis (Ödem)

Ein Ödem während der Schwangerschaft ist eine ziemlich häufige und häufige Erkrankung. Sie treten nicht nur an Armen und Beinen auf, sondern auch an den Schleimhäuten. Infolgedessen entwickelt sich die charakteristische hormonelle Rhinitis. Besonders häufig tritt es im dritten Schwangerschaftsdrittel auf.

Es wird angenommen, dass ungefähr 40% der schwangeren Mädchen mit einem ähnlichen Problem konfrontiert sind. Aber oft nach der Geburt verschwindet das Problem sofort, da der Körper allmählich zu seinem früheren Zustand zurückzukehren beginnt.

Das Auftreten von Schnarchen während der Schwangerschaft.

Sollte ich Schnarchen während der Schwangerschaft fürchten?

Im Traum hört jemand, der laute Geräusche macht, sie einfach nicht. Sie bereiten jedoch anderen Sorgen. Schließlich verstehen nur wenige, dass dies nicht nur ihre Hauptmängel sind. Oft handelt es sich um weitaus schwerwiegendere Folgen.

Komplikationen des Schnarchens bei schwangeren Frauen

Falls das Schnarchen nur während der Schwangerschaft auftrat und der Rest der Frau in zufriedenstellendem Zustand war, wurden keine Verstöße festgestellt, dann können wir mit Sicherheit sagen, dass sich das Mädchen keine Sorgen machen sollte.

Bei geringfügigen gesundheitlichen Problemen lohnt es sich jedoch, eine umfassende Untersuchung durchzuführen, die bei der Diagnose von Gesundheitsstörungen hilfreich ist.

Als Komplikationen können sein:

  • schwere Lieferung;
  • geistige Behinderung des Kindes;
  • Entwicklung von Pathologien beim Baby;
  • Migräne;
  • Kopfschmerzen;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Apnoe-Syndrom

Das schwierigste Problem ist das Schließen der Stimmbänder und infolgedessen der vollständige Stimmverlust. Denken Sie nur einmal darüber nach, dass eine Frau nachts genau 400 Mal aufhört zu atmen, was insgesamt 3 Stunden entspricht.

Dementsprechend erhält der Körper des Kindes nicht die richtige Menge an Sauerstoff, weshalb eine Reihe von damit zusammenhängenden Problemen auftreten. Zum Beispiel Kopfschmerzen, Migräne, erhöhter Blutdruck.

Das Apnoe-Syndrom wirkt sich auch negativ auf das Kind selbst aus, was sich in einer Beckenpräsentation oder einer Verwicklung der Nabelschnur äußert.

Was ist, wenn eine schwangere Frau anfängt zu schnarchen?

Trotz des Grundes für die Entwicklung von Schnarchen bei einem schwangeren Mädchen lohnt es sich, genauer darüber nachzudenken, welche Maßnahmen für eine komplexe Exposition ergriffen werden sollten. Erstens lohnt es sich, die Verwendung von Arzneimitteln abzulehnen.

Die besten Möglichkeiten, das Problem zu beheben, sind die folgenden:

  1. Lernen Sie die richtige Atmung während des Tages - Sie müssen ein wenig einatmen und stark ausatmen. Auf diese Weise gelangt das Blut allmählich in den Körper.
  2. Gehen Sie zu Ihrer linken Seite ins Bett. In dieser Position verringern Sie die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens. An den Seiten können Sie sich mit Kissen aufdrängen oder spezielle orthopädische Ausrüstung kaufen, die Ihnen hilft, sich nicht in einem Traum zu wälzen.
  3. Essen vor dem Schlafengehen ist verboten. Das Abendessen sollte nicht früher als 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein.
  4. Öffnen Sie unmittelbar vor dem Schlafengehen ein Fenster im Raum und lüften Sie den Raum.
  5. Versuche dich so viel wie möglich zu bewegen, besonders am Abend. Überraschenderweise helfen Schnarchspaziergänge, mit dem Problem umzugehen.
  6. Wenn die Ursache des Schnarchens Rhinitis ist, waschen Sie Ihre Nase vor dem Schlafengehen mit Kochsalzlösung.

Oft wird die Entwicklung des Schnarchens auch durch eine schlechte Ernährung beeinträchtigt. Daher besteht der maximale Weg darin, die gebratenen, fettigen und salzigen Lebensmittel aufzugeben. Es ist am besten, es durch gesunde Lebensmittel zu ersetzen.

Welche Übungen müssen durchgeführt werden, wenn das Schnarchen beginnt?

Ärzte haben wirksame körperliche Übungen entwickelt, die helfen, das Entstehen von Schnarchen zu bewältigen.

  1. Nehmen Sie einen Bleistift aus Holz in die Zähne. Drücken Sie es zuerst fest zusammen und entriegeln Sie dann Ihre Zähne. So führen Sie ein paar Druck.
  2. Ziehen Sie die Zunge so fest wie möglich heraus und bringen Sie sie dann wieder in ihre ursprüngliche Position.
  3. Öffnen Sie Ihren Mund weit, fixieren Sie die Position für 5 Sekunden und schließen Sie dann Ihren Mund.
  4. Dehnen Sie die Lippen zu einem Lächeln und fixieren Sie die Position für 5 Sekunden.
  5. Machen Sie den Lippen einen Strohhalm, fixieren Sie die Position für 5 Sekunden.
  6. Bewegen Sie den Unterkiefer in die Richtungen vorwärts, rückwärts, rechts, links. Diese Übung ist 10-15 mal wert.

Das ergebnis

Häufig benutzen Mädchen im Kampf gegen das Schnarchen traditionelle Medizin, aber es kann nicht immer nützlich sein. Bevor Sie es verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu verstehen, wie solche Werkzeuge verwendet werden.

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