Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern - ab der Geburt

Die Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern sollte nicht erst nach der Entdeckung von Übergewicht beginnen, sondern buchstäblich ab den ersten Lebensmonaten. Denn ohne die grundlegenden Regeln für die Ernährung von Neugeborenen einzuhalten, können Sie Fehler machen, die schließlich zur Ursache von Fettleibigkeit werden.

Natürlich ist das Füttern von größter Bedeutung. Das Baby mit Muttermilch zu füttern ist ziemlich problematisch, da es reguliert, wie viel es für eine Fütterung essen soll. Was kann man nicht über die Künstlertypen sagen. Daher ist es notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um ein langes Stillen zu erreichen.

Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern bei künstlicher Fütterung

Beginnen Sie mit dem Einfachsten - wählen Sie nur hochwertige angepasste Mischungen. Besonderes Augenmerk sollte auf ihren Proteingehalt gelegt werden. Für ein Kind bis zu sechs Monaten sollte es also zwischen 1,2 und 1,7 g pro 100 ml der fertigen Mischung liegen, zwischen 6 und 12 Monaten - zwischen 1,7 und 2,2 g. Außerdem ist es umso besser, je kleiner es ist.

Jetzt für nicht angepasste Produkte - Milch, hausgemachter Kefir, Babyjoghurt. Milch sollte idealerweise bis zu einem Jahr nicht in die Nahrung aufgenommen werden. Kefir mit Joghurt kann nach 8 Monaten probiert werden, jedoch in begrenzten Mengen (nicht mehr als 200 ml pro Tag). Wenn das Baby ein Jahr alt ist, können Sie die Portion leicht erhöhen, aber die Gesamtmenge dieser Produkte pro Tag sollte 500-600 ml nicht überschreiten.

Die Mischung nicht "mit den Augen" verdünnen. Anweisungen werden nicht nur erfunden, und Sie müssen die angegebenen Proportionen genau einhalten, auch wenn es Ihnen so vorkommt, als ob die Mischung zu selten ist.

Wenn Sie mit der Einführung von Ergänzungsnahrungsmitteln beginnen, sollten Sie auch keine Initiative ergreifen und die von den empfohlenen Werten für das Alter des Kindes abweichende Nahrungsmenge deutlich überschreiten. Einige Gerichte scheinen möglicherweise nicht sehr lecker zu sein, und Sie möchten sie versüßen, was auch zur Vorbeugung von Fettleibigkeit nicht empfohlen wird. Und selbst wenn Sie Portionen zubereiten, die etwas über den Empfehlungen liegen, sollten Sie nicht mit proteinreichen Produkten experimentieren - Quark, Kefir, Joghurt.

Viele Mütter füttern ihre geliebten Kinder oft mit Quark. Natürlich isst das Kind sie sehr gut, aber vergessen Sie nicht, dass für Kinder bis zu sechs Monaten und älter - 40-50 g - eine Rate von 30 g / Tag gilt. Tatsache ist, dass Kinder unter einem Jahr nicht wegen Kohlenhydraten, sondern wegen Proteinüberschuss an Gewicht zunehmen.

Darüber hinaus ist die Prävention von Fettleibigkeit nicht der einzige Grund, die Proteinaufnahme zu begrenzen. Darüber hinaus kann es sich negativ auf die Nieren der Krümel auswirken.

Wenn Sie unter Beachtung dieser Empfehlungen von dem Gedanken überwältigt werden, dass das Baby unterernährt ist, beginnen Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen. Schreiben Sie für einige Zeit absolut alles auf, was eine Krume isst, und besprechen Sie es dann mit einem Kinderarzt. Höchstwahrscheinlich sind Ihre Bedenken unbegründet.

Sehen Sie sich das Video an: Stiftung Kardiovaskuläre Prävention im Kindesalter, Adipositas- und Diabetes-Risiko bei Kindern (Oktober 2019).

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